O treino emocional de 5 minutos por dia que cabe na sua rotina.
Uma palavra atravessada e o dia desanda. Depois vem o arrependimento.
A pressão do trabalho chega em casa, e quem você ama sente.
Mas não sabe por onde começar, nem tem horas sobrando para isso.
Nada de teoria longa. Cada dia traz uma frase, uma pergunta para refletir, uma prática simples e a revisão da noite. Você escreve, percebe e evolui.
Autoconhecimento: emoções, gatilhos e vozes internas.
Autocontrole: responder, em vez de reagir.
Autorresponsabilidade: sair do papel de vítima.
Relações: escutar, servir e estar presente.
Sua declaração de identidade e o novo ponto de partida.
Policial militar em Santa Catarina, mentor, escritor e palestrante. Coautor do livro Inteligência Emocional: 30 Vozes, Um Propósito.
Aprendeu no serviço e em casa que força sem inteligência emocional vira reação, desgaste e arrependimento. Este planner nasceu do que ele viveu e ensina: um treino simples, para todos os dias.
“Eu me comporto de acordo com aquilo que busco me tornar.”
De 5 a 10 minutos: alguns minutos de manhã e alguns à noite.
Não. O planner funciona sozinho. Ele é um material complementar ao livro, mas não depende dele.
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Sem problema. Retome no dia seguinte. O que transforma não é a intensidade, é a constância.
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